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☆ダイエットにはビタミンを!


こんにちは!

皆様、ダイエットは食事、運動だけだと思っていませんか?
もちろん、食事改善や運動はとっても大事です。
ですが・・・
『ビタミン・ミネラル』を摂る事もダイエットには重要!
特に意識的に摂取したいのは、
ビタミンB1・B2・B6・A・C・D・Eの7種類です。

「B1」糖質の排出を手助けしてくれます。
「B2」脂肪を燃焼するのに必要。
「B6」タンパク質の代謝を助け、筋肉を作りやすくしてくれます。
「A」お肌の古い角質層を除去し、潤いを保ちます。
「C」ハリや弾力を与え、シミの原因となるメラニンを生成します。
「D」筋肉を強化してくれます。
「E」細胞を攻撃する活性酸素から守ってくれる抗酸化作用◎

ビタミンはダイエット中にも欠かせない栄養素です。
たくさんの食物から上手に摂取して、キレイに痩せましょう♪

☆ダイエットにはビタミンを!_20211007_1


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