こんにちは！

ブロッコリーは肌＆体に◎

その効果は・・・

1.むくみ対策
カリウムは体内の余分な水分を排出する働きがあります。
人間は60％が水分で構成されているので、
むくんでいると体重が1～2キログラム増加してしまいます。

2.美肌効果
ブロッコリー100ｇにはレモン5個分のビタミンＣが含まれています。
また、Ｂカロチンが体内でビタミンＡに変わってお肌のかさつきや肌荒れ改善◎

3.便秘改善
スルフォラファンは、便通を良くし、排便リズムを整えます。
不溶性植物繊維が含まれているので、便のカサを増して腸の運動を活発に！

4.脂肪燃焼効果
クロムビタミンＢ群は代謝をサポートして脂肪の燃焼効果をアップ

タンパク質も野菜の中でトップクラス級で、消費カロリーアップ♪
ぜひ、お食事に取り入れてみてください。