ダイエットを成功させるためには、まず【目標を持つこと】が大切です。その上で是非知っていただきたいのが標準体重・美容体重・モデル体重の計算式です。
憧れるスタイルや女性像は人それぞれ。理想を求めるあまり誤ったダイエット法で健康を損ねてしまうことのないように、目標設定から健康も意識しておきたいですね(*^^*)
標準体重とは？
計算方法 「標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22」
BMI標準値の計算方法 「体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）」
肥満でもなく、痩せてもいない健康的な体重を標準体重といいます。標準体重であれば、健康指数の目安である血圧や脂質異常症、高尿酸値、血糖値などが適正値に近くなる可能性が高いことが分かっています。
肥満の方や標準体型、痩せすぎの方など様々な体型の方がいらっしゃいますが、日本人の国民病となっている糖尿病の死亡率は肥満と診断された方が高く、最も低かったのは標準体重の方でした。
しかし、多くの女性が標準体重を理想とする痩身の体型だと思っていないのが現状です。
女性の理想体型
美容体重
計算方法 「標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×20」
標準体重よりも少し軽めの体重で、健康的で美しい体型とされています。
エクササイズをして程よく筋肉を付いたボディラインが、理想と考えられています。
モデル体重
計算方法 「標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×17」
文字通りモデルさんのような体重のことで、様々な洋服を着こなせる体型として多くの女性が憧れている体重です。理想の体型を手に入れるために、痩身ダイエットをなさる女性は多くいらっしゃいますが、無理な食事制限や無理な運動などは、ストレスを溜めてしまう恐れもありますので注意が必要です。
ストレスによる体重の増加
ストレスが溜まると、コーチゾルというストレスホルモンが増えて免疫力が低下し、臓器が弱ってしまう可能性もあります。
水分を体外に排出できなくなったり、血液中のたんぱく質濃度に異変がおきたり、血液の循環が悪くなり体内に余分な水分が溜まってしまい、水太りになることもあります。
その他にも食事を我慢していた反動で、過食症になって肥満になってしまう恐れもあります。無理をせずに理想の体型を目指すなら、痩身エステはいかがでしょうか。
当店ではインドエステをはじめ、気になるお腹や二の腕のセルライト対策にキャビテーションやエンダモロジー、小顔対策にフェイシャルなどの施術を受けることができます(*^^*)
姫路駅より徒歩5分とアクセスにも便利ですし、20時まで営業していますので、会社帰りにも通うことも可能です。
姫路でダイエットをお考えの方は是非カブール姫路店の体験をご利用下さいませ(*^^*)
皆様のお越しをお待ちしております。
