こんにちは！

お正月も終わり、日常が戻ってきました。
まずは、きちんと体重計に乗り何キロ増えたかを自覚しましょう。
1月中のリセットを目標にすると、無理なく痩せることができます♪

-正月太りを解消する方法-

☆タンパク質を取り入れた食事
朝食にタンパク質を取り入れるとお腹の持ちがよくなると同時に代謝アップ◎
パン類、麺類、お菓子等の糖質は控えましょう。

☆筋肉をつける簡単運動
スクワット、プランクなどの簡単にできる運動でOK！

☆タイトな洋服でウエストマーク
楽だからとウエストゴムの洋服はNG
太ってしまった体を意識する為、食べ過ぎると窮屈に感じる
少しタイトなスカートやパンツを着用しましょう。

ダラダラ食べる、飲む、夜更かしをするなどの悪い習慣は
早めに改善しないと癖になってしまします。
お正月は非日常！
体も、気持ちも切り替えていきましょう♪

早めのリセットにカブール姫路店でマッサージを・・・
お待ちしております。