こんにちは！
寒い日々が続いております。
今回は『マッサージダイエット』について・・・

ダイエットといえば、食事制限や運動を連想される方も多いと思いますが、
特に痩せにくいと言われている、お腹周りや太ももの脂肪を落とすには、
マッサージは効果的◎

「マッサージ」は、皮膚や脂肪、筋肉を揉む、叩く、ねじる、擦るなどして、
血行を良くし、リンパの働きが促進されるため、老廃物の排出機能や
免疫機能を高め、脂肪燃焼の効果へと繋がります。

☆マッサージダイエットのメリット☆

・部分痩せに効果的！
マッサージでリンパの流れを促進させ、
セルライトの原因を改善することができます。

・むくみ改善・アンチエイジング効果！
むくみ、たるみは太って見えるだけでなく、実年齢より上にみえてしまう原因になります。
その為、マッサージはアンチエイジングの面でも◎

・お風呂上がりのマッサージは効果UP！（リラックス効果◎）
お風呂上がりの体は、筋肉の緊張がほぐれ血流が良くなっています。
そのため、マッサージを行うことにより、リンパの流れが促進します。
また、リラックス効果もあり、睡眠時の成長ホルモンの分泌を促進し、
ダイエット効果も期待♪

適度な運動、バランスの良い食事を心がけながら、マッサージを行うと効果大！