こんにちは！

普段、何気なくしている呼吸！
実は、呼吸を意識するだけで『痩せる』効果がある事をご存知ですか？

なかなか運動を取り入れられない方・・・
呼吸法ダイエットはいかがでしょうか♪

さらに！！呼吸法には他の効果も
・ストレス解消
・代謝アップ
・ウエスト痩せ
・バストアップ　　等々・・・

ー　腹式呼吸　ー
1.姿勢を正します。
2.鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませます。
3.口からゆっくり息を吐き、お腹をへこませます。
4.繰り返す

point
・細く、長く、ゆっくりと息を吐く。
・仰向けで行うとリラックス効果◎

一度お試しくださいませ♪