こんにちは！

まだまだ暑い毎日が続いています。
今回は、【水太り】についてです。

【水太り】とは、水をのんだら太るという現象ではなく、
「余分な水分が体に溜まりやすい」という体質を表しています。
細胞の新陳代謝が悪く、体に溜まった余分な水分を汗や尿として
上手に排出できない体質のことなのです。
決して、水が脂肪に変化して太るということではありません。

できるだけ防ぎたい【水太り】ですが、その為に気をつけることをご紹介！

☆大量の水を一気に飲まない
水を一気に飲むと、摂取した水分を体が処理しきれず、
水中毒を起こしてしまう危険があります。
なので、少しずつ何回かに分けて飲むようにしましょう。

☆塩分や糖分の摂り過ぎに要注意
塩分や糖分を摂り過ぎると体の水分量が増えてしまうため、
味付けは薄味を意識しましょう

☆適度な運動で、血行促進♪
新陳代謝がアップすると【水太り】は起きにくくなります。
適度な運動で血行を促進して、新陳代謝の良い体づくりを心がけましょう♪