こんにちは！

今回は、アーユルヴェーダに基づいた食事方法をご紹介します♪
アーユルヴェーダでは、適切な食事が心と体のバランスを調節し、
病気や予防、健康維持、素晴らしい日々にするために大切であるとされています。

・ヴァ―タ体質
消化しやすいものを摂ることが理想です。
冷えやすいので生野菜や冷たい食べ物をさけ、温かいものを摂りましょう。
食事中も気分をリラックスさせ、ゆっくり食べる事が大切です。
食欲にムラがあり食生活が不規則になりがちな方が多い傾向です。
朝食はしっかり、昼食は多めに、夕食は軽くすませるのが◎

・ピッタ体質
消化力も強く、食欲旺盛な方が多いです。
体に熱をためやすいので、特に夏は冷たいものを好みます。
熱性のある食材や辛いスパイス、塩分の多い食事などは控えた方が◎
また、甘味、苦味、渋味のある野菜中心食生活がオススメ！

・カパ体質
食物の影響を受けにくい方が多いです。
比較的に脂肪を溜めやすく太りやすいので、
バターやチーズ、油っこいもの、甘味の摂りすぎには気をつけましょう。
苦味や渋味、辛味を炒めたり、温めたりした食事を心がけましょう♪

カブール姫路店では、ドーシャに合ったオイルで施術しています。
ご興味のある方は、是非一度ご連絡ください♪