こんにちはカブール姫路店の藤田ですヽ(^o^)
食べてキレイに痩せる！ダイエット中におすすめの食材5選

ダイエット中、
「何を食べたらいいかわからない…」
「食事を減らしてるのに、なかなか痩せない」
そんなお悩みをよくお聞きします。

実は、「食べないダイエット」よりも、
**「栄養をしっかり摂って代謝を上げるダイエット」**の方が、健康的でリバウンドしにくいんです！

今日は、そんな方におすすめの【食べた方がいい！美容＆ダイエット食材】をご紹介します

1. ブロッコリー
低カロリーなのに食物繊維・ビタミンC・鉄分など栄養たっぷり！
腸内環境を整え、むくみ対策や美肌にも◎
オリーブオイル＋塩でシンプルに♪
2. 卵（特にゆで卵）
完全栄養食ともいわれる卵は、良質なたんぱく質が豊富！
筋肉をつけて代謝アップ＆満腹感も得やすいので、間食代わりにも最適。
3. アボカド
「森のバター」とも言われるアボカドですが、
脂肪は体に良い不飽和脂肪酸。美肌・ホルモンバランスの調整にも◎
食べすぎは注意ですが、1/2個程度ならダイエットの味方です！
4. サバ・秋刀魚などの青魚
DHA・EPAといった良質な脂肪酸が含まれ、脂肪燃焼をサポート。
タンパク質もしっかり摂れて、脂っこいお肉よりもおすすめです♪
5. さつまいも
「ダイエット中なのに芋？」と思う方も多いですが、
食物繊維が豊富で、血糖値の上昇も緩やか。間食や朝ごはん代わりに◎
焼き芋や蒸し芋にして、皮ごと食べるのがポイント！

大切なのは「食べながら痩せる」意識

体重を落とすことだけにフォーカスすると、つい食事を減らしがちですが、
筋肉が落ちて代謝が低下すると、逆に痩せにくい体に…！
カブール姫路店ではダイエットを頑張るお客様に
「食べない」より「上手に選んで食べる」アドバイスをしています♪
痩身ケアとの組み合わせで、結果がもっと早く！

食事に気を付けながら、
●キャビテーション（一回の結果）
●リンパマッサージ
●EMS（筋肉刺激）

などの痩身メニューを取り入れると、より効率的にサイズダウンが可能です

「何を食べたらいいの？」「どうやって運動したらいいの？」
など、ダイエットの悩みがあれば、ぜひお気軽にご相談ください！

カブール姫路店では、外側だけでなく、内側からの美容と健康も大切にしています^ ^