こんにちは！
『痩せ体質』になりたぁ-い。と、誰もが思っています。
ですが日常、家事、仕事、子育てと追われる毎日！
そんな方に必見！！
『体を柔らかくすることは痩せ体質への近道』
～なぜ？痩せ体質になるの～
体が硬いと筋肉もかたくなり、収縮する可動域が減ってしまいます。
筋肉を動かすことで、消費カロリーもアップ◎
※皮膚が冷たくなっている所は、要注意！
～簡単ストレッチ法（背伸びバージョン）～
1足を肩幅ほど開いて直立。.
2.指と指を絡ませて、お祈りポーズ。
3.両手を上にあげ、手の平を返す。
（腕を耳につけ、空を押すイメージ）
※５回繰返す
簡単ストレッチで、悪くなった血行を改善し代謝アップ→痩せ体質に◎
隙間時間やながら時間に少しずつほぐしていきましょう。
