こんにちはカブール姫路店の藤田ですヽ(^o^)

ダイエットと言うと「運動」や「食事制限」を思い浮かべる方が多いですが
実は「睡眠」も痩せやすい体づくりに欠かせないのをご存知でしょうか？

今回は、意外と知られていない「睡眠と痩せ体質の関係」についてお伝えします

「睡眠不足が太りやすい理由」

1.ホルモンバランスが乱れる
睡眠不足になると「食欲を増やすホルモン」が増え、
逆に「脂肪燃焼ホルモン」が減ってしまいます。
その結果、甘い物や炭水化物が無性に食べたくなり、太りやすくなるんです

2.代謝が下がる
深い睡眠中に分泌される成長ホルモンは、脂肪分解や筋肉の修復に関わっています
睡眠の質が悪いと、代謝も落ちて痩せにくい体質に>_<

「痩せ体質のための質の良い睡眠習慣」
寝る前のスマホやカフェインを控える
お風呂で体を温めてリラックス♪
寝る前に軽くストレッチや深呼吸

特にエステでのケア後は、血行も良くなりリラックス効果も高まるので
睡眠の質が上がりやすいですよ◎

「サロンケア×睡眠で相乗効果」
カブール姫路店のエンダモロジーやインドエステは
施術後「ぐっすり眠れるようになった」というお声も多いです

しっかり寝て代謝アップ&脂肪燃焼体質を目指しましょう！

気になる方はお気軽にご相談下さいませ♪
睡眠を味方につけて、理想のボディーを一緒に叶えましょうヽ(^o^)