こんにちは！

お腹の脂肪が気になるという方、サロンにも多数おられます。
でも、運動は続かない、疲れたくないと思っている方も多く・・・
そんな方、まずは・・・10秒、息を吐き続けれますか？
大変だったあなたは、こんな原因かも
・腹筋が弱い　→　腹肉が落ちない
・肋骨が硬い　→　背中や肩が凝る
・反り腰　　　　→　ポッコリお腹、腰痛

寝る前のゆったり1分で、お腹引き締め効果のあるエクササイズをご紹介します。

ーくびれを作る深呼吸ー
1.リラックスして横になる
2.鼻から大きく4秒息を吸う
3.肺の空気を全て出すように口から8秒で吐く

寝る前の「深呼吸」はリラックス効果UP+睡眠の質UPで
次の日の代謝や食欲が安定◎
寝る前の1分でお腹もひきしまり良い事いっぱい♪
目を閉じる前に「深呼吸」をお忘れなく！

まずは、試してみましょう。