こんにちは！
GWに食べ過ぎた・・・なんて言葉を良く耳にします。
今回は、脂肪燃焼に必要な栄養素について・・・
脂肪燃焼に必要な栄養素は大きく分けて2つあります。
1つは「タンパク質」
では、もう1つは・・・『ビタミン・ミネラル』です。
脂肪燃焼には欠かせない2大栄養素になります。
タンパク質は摂取している方が多い中、
ビタミン、ミネラルは不足している方が多数。
『ビタミン・ミネラル』は脂肪を燃やす為の着火剤の役目を果たします。
ですが、体の中で常に消費されているのです。
加工食品、インスタント食品、外食、アルコール分解にも消費されています。
ビタミン・ミネラルは積極的に摂取しないと脂肪を燃やすまでにいたらないのです。
なので、
いろんな種類のビタミン・ミネラルを毎食、摂取するように心がけましょう。
野菜、海藻（ワカメ、昆布、ひじき、海苔・・・）きのこ類、フルーツ
サプリメント活用もOK！
『ビタミン・ミネラル』をしっかり摂って、燃える体づくりを！
