こんにちは！

今回は食事をする時間（タイミング）についてです。
時間を考えずに食べてしまっている方必見！

1歩間違えれば、何倍も太りやすい悪魔の時間帯があります。
その時間は『22時～2時』です。
この時間帯が太りやすい原因は【BMAL1】にあります。
※BMAL1とは・・・
生活リズムを調節するタンパク質の一種で、体脂肪の増加司令を担っています。
22時～2時に食べると脂肪の合成を促し、脂肪に変わりやすくなります。

では、【BMAL1】が最も少ない時間帯が『14時～15時』と言われています。
脂肪として蓄えられにくい無敵の時間です。

食べる時間を意識するだけでダイエットに影響をもたらします。
ぜひ、意識してみてください♪