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☆食事時間で健康的な毎日を♪


こんにちは!

今回は食事をする時間(タイミング)についてです。
時間を考えずに食べてしまっている方必見!

1歩間違えれば、何倍も太りやすい悪魔の時間帯があります。
その時間は『22時~2時』です。
この時間帯が太りやすい原因は【BMAL1】にあります。
※BMAL1とは・・・
生活リズムを調節するタンパク質の一種で、体脂肪の増加司令を担っています。
22時~2時に食べると脂肪の合成を促し、脂肪に変わりやすくなります。

では、【BMAL1】が最も少ない時間帯が『14時~15時』と言われています。
脂肪として蓄えられにくい無敵の時間です。

☆食事時間で健康的な毎日を♪_20230119_1

食べる時間を意識するだけでダイエットに影響をもたらします。
ぜひ、意識してみてください♪



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