こんにちは♪
今回は［アーユルヴェーダと正しい食事方法］についてご紹介します。

アーユルヴェーダでは、最高の薬は「食べ物」であると言われています。
真の健康の為には、正しい食事療法(ダイエット)が不可欠です！！

それで正しい食事の仕方を3つご紹介します。

１、すべての物が含まれts食事
すべての物とは6つの味(甘味　酸味　辛味　苦味　渋味　塩味)の事を指します。
6種類の味をすべて味わうことで、消化にも良く心も満足しバランスのとれた食事となります。

２、時間
食事の摂るタイミングは、空腹感を感じた時に食べることが大切です！
前に食べたものが消化せてしていないのに食すと体の中で毒素となり、内臓にも負担がかかります。

３、量
自分の消化力の合わせた食事量を心がけましょう。
満腹を避け、腹8分目がオススメです。

体調の不調を感じられる方…
1度アーユルヴェーダの食事療法を取り入れ内側からリセットしてみて下さい(o^^o)