こんにちはカブール姫路店の藤田ですヽ(^o^)

食事を減らしても痩せない
若い頃と同じダイエットをしているのに変わらない
それは意思が弱いのではなく体の仕組みが変わっているからです
40代以降の痩身は根性論ではなく戦略が必要！

なぜ40代頃から痩せにくくなるのか？

1 女性ホルモンの変化
更年期に向かうにつれ、脂肪をコントロールしていたホルモンバランスが変化
→お腹　背中　腰回りにつきやすくなります

2 基礎代謝の低下
筋肉量が減り消費エネルギーが低下→同じ食事量でも太りやすい状態に

3 巡りの低下
血流リンパの流れが滞り老廃物が溜まりやすくなる→脂肪を燃やす前に流せる体を作る事が大切

40代50代痩身正解アプローチ
1 まずは温める
冷えは脂肪を固めます
体温が1度下がると代謝は約10～12%低下すると言われています
「燃える土台」を整えること

2 次に流す
固まった脂肪や老廃物は、巡りが悪いと排出されません
40代以降は強く揉むより的確に流すことが大切です

3 最後に引き締める
年齢とともに気になるのは「たるみ太り」
EMS　筋トレ　姿勢改善

脂肪だけでなく、筋肉の質を高める事が若見えの鍵です

自己流ダイエットで失敗する理由
食事を極端に減らす
有酸素運動ばかり増やす
我慢してストレスを溜める
これでは筋肉が減り、さらに代謝が落ちる悪循環に

必要なのは「減らす」ことではなく整えて巡らせ育てること
若い頃と同じやり方ではなく今の体に合った方法でダイエットを成功させましょう♪