こんにちは！

今回は、ダイエットしても痩せない！
なんて、思っている方の為に・・・

習慣を少し見直してもらう機会になればと・・・
太る習慣をご紹介します。
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・おやつのストックを常備
・飲むものがジュースやコーヒー
・食べるスピードが早く、あまり噛んでない
・ご飯は満腹になるまで食べる
・食でストレス発散している
・水をほとんど飲まない
・お風呂はシャワーのみ
・夕食の量が多く、食べる時間が２０時以降
・睡眠時間が６時間以下
・あまり体重を確認していない
・主食が白米ではなく、パンや麺
・味付けが濃い

皆様は何個あてはまりましたか？
まずは、1つからでも意識するところから初めてください♪